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不过，孙店长也提醒，突击减肥还需要把握节奏，主打两个字——坚持。“最好是跟着教练做体能方面的测试，教练会根据每个人的身体情况出具适合本人身体情况的训练计划，循序渐进地进行减重减脂。”

广东海事部门称，目前正密切关注辖区内天气变化，及时发布恶劣天气预警信息，提醒辖区渡船、客船不得超抗风能力等级出航。同时，对辖区桥梁水域、渡口水域、水上施工作业区域和重点码头，加大现场巡查力度和联合检查力度，严防船碰桥、人员工伤等事故险情发生，并督促相关作业单位和船舶密切关注气象水情变化。落实24小时应急值班制度，充分利用CCTV、监管指挥系统等信息化手段，加强水上交通组织和辖区动态监控，提醒船舶加强值班，落实安全航行措施，并协调辖区应急拖轮、应急救助船等做好应急力量部署。(完)

相关人士也提醒消费者，在选择旅行服务机构时一定要擦亮“双眼”。天眼查风险信息显示，全国4.74%的旅行服务企业有过法律诉讼，4.9%的企业有过经营异常。

在青海，坚持体育锻炼渐成风气。“大家认识到了健身对身体的好处，但应该科学锻炼，”马福海说，“自己首先要了解自己的体质，如自己的耐力、速度，包括自己的基础病，循序渐进锻炼，或在专业人员的指导下锻炼，才能取得好效果，防止运动损伤。”

利用闲置育苗大棚可种植一到两季瓜果蔬菜，在提高土地资源利用率的同时，大棚内的滴灌、保温等设施还可充分利用。谢后强今年承包的农田扩大到1200亩，三月投资新建了3000平方米的立体连栋温室育秧大棚。